Кристиан Бэйл, «Машинист» (верхнее фото)

Ради роли машиниста с тяжёлой формой бессонницы Кристиан Бэйл сбросил 28 кг. Его ежедневный рацион в течение нескольких месяцев составляли консервированный тунец, одно яблоко, вода и чёрный кофе — такое питание обеспечивало всего 260 калорий в день и очень быстро истощило звезду. Кроме того, Бэйл интенсивно нагружал себя кардио и силовыми тренировками. К началу фильму актёр весил около 50 кг.

На что только не идут актёры, чтобы максимально вжиться в роль: учатся боевым и музыкальным искусствам, бреются налысо, худеют, толстеют, накачивают мышцы и меняются до неузнаваемости. Ведь невозможно сыграть супергероя, имея субтильное телосложение, или изобразить человека, страдающего от голода, самому при этом лоснясь от сытости. Собрали для вас удивительные истории актёров, которые ради роли претерпели кардинальную и порой мучительную трансформацию.

Крис Хемсворт, «Тор»

Чтобы вжиться в роль супергероя, Крис Хемсворт занимался с суровым тренером Даффи Гавером, который в прошлом служил в подразделении знаменитых «морских котиков» и верил в эффективность методов старой школы. За время занятий будущий Тор набрал 9 кг и приобрёл весьма внушительные бицепсы, мощные плечи и сильные руки.

«Некоторые люди думают, что Крис употреблял стероиды, но на самом деле он питался красным мясом, пил протеины и занимался с тяжёлыми весами. Секрет успеха — в упорстве. Он просто решил выглядеть как Тор и добился этого», — сказал тренер голливудского актёра.

Натали Портман, «Чёрный лебедь»

Вспоминая о съёмках в этом фильме, Натали Портман говорит, что чуть не умерла. Для роли она потеряла 9 кг, сидя на диете из моркови и миндаля и проводя на репетициях по восемь часов в день.

«Этот фильм оставил меня эмоционально и физически истощённой. На одной из репетиций я вывихнула ребро, но я знала, что настоящие танцоры продолжают выступать с любой травмой. Они будут делать невероятные вещи на сцене, а за кулисами упадут без сил. Были ночи, когда я думала, что умру», — рассказала актриса.

Её старания и страдания окупились. За роль амбициозной балерины-перфекционистки Натали Портман получила премию «Оскар».

Крис Пратт, «Стражи Галактики»

Крис сбросил 27 кг за шесть месяцев и подкачался, работая в зале по три-четыре часа ежедневно. «Мне прописали диету, и я должен был пить очень много воды. Я кучу времени проводил в туалете. Вот это был кошмар», — рассказал позже Пратт.

Мэттью МакКонахи, «Далласский клуб покупателей»

Для съёмок в фильме «Далласский клуб покупателей» Мэттью МакКонахи потерял четверть своего веса. Измождённый вид помог актёру максимально правдоподобно войти в образ Рона Вудруфа, умирающего от СПИДа и бросающего вызов правительству США.

Деми Мур, «Солдат Джейн»

Превратиться в первую женщину, ставшую «морским котиком», было непростой задачей для Деми Мур. Актриса использовала диету и тяжёлые тренировки, реально включённые в учения Военно-морских сил. Деми вставала в четыре утра, бегала, занималась кардио и боевыми искусствами. Чтобы полностью погрузиться в роль, актриса побрилась налысо и тренировалась по программе «морских котиков», в том числе приседала в грязи, отжималась на одной руке и проходила военную полосу препятствий.

Джона Хилл, «Маньяк»

За последние несколько лет вес Джоны Хилла регулярно колебался вверх-вниз от худой фигуры к полной. В 2014 году он похудел на 40 кг, чтобы сыграть в комедии «Мачо и ботан — 2», а в 2016-м поправился на 20 кг для роли в фильме «Парни со стволами». В 2018 году ожидается премьера нового американского ситкома в жанре чёрная комедия, ради съёмок в котором Джона Хилл похудел аж на 50 кг. Ждём!

Джейк Джилленхол, «Левша»

Чтобы сыграть боксёра в среднем весе в фильме «Левша», Джилленхол набрал 7 кг мышечной массы, работая по шесть часов в день в течение шести месяцев, в том числе в тренажёрном зале Лас-Вегаса с чемпионом по боксу Флойдом Мейвезером. Директор фильма позже заявил: «Мы буквально превратили его в зверя. Джейк очень ответственно отнёсся к этой роли, в этом фильме он как мощный истребитель».

Шарлиз Терон, «Монстр»

Ради сходства с героиней красавице Шарлиз пришлось поправиться на 13 кг, поедая чипсы и пончики, а также вставить зубной протез, наложить на лицо грим и стать грубой и резкой в движениях. Поразительная трансформация принесла актрисе «Оскар» за лучшую женскую роль.

Крис Хемсворт, «В сердце моря»

В фильме, основанном на реальных событиях, Хемсворт играет моряка Оуэна Чейза, первого помощника китобойного судна «Эссекс». После того как кит уничтожает их корабль, оставшемуся в живых экипажу пришлось столкнуться с разгулом стихии и нехваткой пищи в крошечной спасательной шлюпке. Чтобы убедительно изобразить голодающих мужчин, актёров посадили на строжайшую диету — не более 500 калорий в день.

«Мы взвешивались каждый день и сходили с ума, — рассказал Крис. — Мы чувствовали себя как сборище супермоделей, пытающихся похудеть ради участия в шоу. 15 здоровых мужиков были на море, но разговаривали мы только о нашем рационе, о том, кто потерял больше веса и кто выглядит самым худым. Смешно!»

Джаред Лето, «Далласский клуб покупателей»

Чтобы сыграть транссексуала со СПИДом Джаред Лето потерял 18 кг: «Я просто перестал есть. Это было нелегко. Такая большая потеря веса полностью меняет вас. Вы по-другому ходите, сидите, даже думаете». Также актёру удалили брови и волосы на всём теле с помощью воска.

Трудолюбие и самоотверженность актёра окупились сполна. Фильм «Далласский клуб покупателей» выиграл множество наград, а Джаред Лето получил «Оскар» за лучшую мужскую роль второго плана.

Джаред Лето, «Глава 27»

А вот чтобы сыграть Марка Чепмена, убившего Джона Леннона, самоотверженный актёр набрал около 30 кг, усиленно питаясь калорийной едой. Джаред Лето признался, что, будучи таким тучным, едва мог ходить, после каждого шага тело требовало отдыха. Кроме того, из-за лишнего веса артист приобрёл подагру.

«Я набрал 30 кг и был несчастен в течение двух месяцев. А этот парень был несчастен всю свою жизнь. Когда я приступил к съёмкам, я понял, что физическое состояние убийцы Джона Леннона очень сильно повлияло на то, кем он стал и что он сделал».

Рене Зеллвегер, «Дневник Бриджит Джонс»

Для многих своих фильмов Рене стремительно набирала по 10—15 кг. Чтобы сыграть толстушку в знаменитом «Дневнике Бриджит Джонс», актриса поправилась на 14 кг, потребляя по 4000 калорий ежедневно. А потом достаточно быстро с ними рассталась, чем заслужила титул голливудской «королевы похудения».

Том Хэнкс, «Изгой»

Для съёмок в этом фильме актёру пришлось сначала поправиться на 23 кг, чтобы стать похожим на мужчину средних лет. А для превращения в жителя необитаемого острова Тому Хэнксу нужно было похудеть на 27 кг, придерживаясь диеты и строгих тренировок, а также отрастить волосы и бороду. Для этого съёмочный процесс был приостановлен на несколько месяцев.

Рацион питания Хэнкса состоял в основном из рыбы, крабов, овощей, небольшого количества фруктов, кокосового молока и воды. Когда Том чувствовал голод, он съедал больше овощей. Это позволило актёру питаться натуральными продуктами без необходимости голодать между приемами пищи. Эта диета впоследствии стала довольно популярной.

Том Харди, «Бронсон»

Для роли самого опасного британского преступника Чарльза Бронсона, отбывающего пожизненное заключение, актёру Тому Харди пришлось набрать 20 кг мышечной массы всего за пять недель. «Изначально Чарльз Бронсон был очень разочарован, когда увидел меня. Он сказал: „Этот ребёнок никогда не сможет сыграть меня“. Я ответил ему: „Не волнуйся, Чарли, я исправлю его“. Когда я вернулся через две недели, Бронсон был впечатлён увиденным».

Все дни, остающиеся до съёмок, Том Харди постоянно ел и тренировался под наблюдением бывшего морского пехотинца: «К тому времени, как я закончил, мои ноги выглядели как у аиста, по сравнению с верхней половиной моего тела».

Энн Хэтэуэй, «Отверженные»

Чтобы сыграть Фантину, больную туберкулёзом, и без того стройная Энн Хэтэуэй похудела ещё на 11 кг и обрезала свои роскошные длинные волосы.

Эдвард Нортон, «Американская история X»

В «Американской истории Х» Эдвард Нортон сыграл лидера банды неонацистов. Ради образа брутального бандита актёр набрал 13 кг мышечной массы, сидя на высокобелковой диете и интенсивно занимаясь в зале.

Майкл Фассбендер, «Голод»

Режиссёр Стив Маккуин экранизировал реальную историю голодовки 1981 года, в которой Фассбендер играет арестованного активиста ИРА Бобби Сэндса, продолжающего свою борьбу единственным оставшимся ему способом — изнуряя свое тело до смерти. К концу съёмок актёр весил 58 кг и напоминал скелет. Именно на этой отметке реальный Бобби Сэндс сделал последнюю запись в своем дневнике, умерев после 66 дней без пищи. Фассбендер добился шокирующего похудения, урезав свой рацион до 900 калорий в день и миксуя физическую нагрузку — йога, скакалка, ходьба.

Руни Мара, «Девушка с татуировкой дракона»

Милая и нежная Руни кардинально преобразилась для роли брутальной хакерши. Актриса ежедневно посещала спортзал, а также сделала пирсинг во всех необходимых местах — первый в её жизни.

Райан Рейнольдс, «Блейд-3: Троица»

Актёр признаётся, что до съёмок в этом фильме вёл не особо здоровый образ жизни, но эта роль его изменила. Благодаря тренировкам по шесть дней в неделю на протяжении трёх месяцев и употреблению 3200 калорий Рейнольдс набрал 11 кг мышечной массы.

50 Cent, «Разные вещи»

Знаменитый рэпер 50 Cent похудел с 97 до 72,5 кг, чтобы сыграть футболиста, которому диагностировали рак. Для этого музыкант сидел на жидкой диете и бегал по три часа в день на беговой дорожке в течение девяти недель.

Хилари Суонк, «Малышка на миллион»

Для роли успешной боксёрши Хилари набрала почти 10 кг мышечной массы. Три месяца актриса тренировалась шесть дней в неделю: 2,5 часа — бокс, 1,5 часа — силовые тренировки.

Дэниэл Рэдклифф, «Джунгли»

Герой фильма «Джунгли» пытается выжить в диких условиях — ест фрукты и ворует яйца из гнёзд. Подобную диету соблюдал и Рэдклифф на протяжении двух месяцев, чтобы вжиться в роль и сбросить 15 кг веса.

Мэттью МакКонахи, «Золото»

Чтобы сыграть золотоискателя в основанном на реальных событиях фильме «Золото», Мэттью поправился на 21 кг. Актёр признался, что в этом ему в основном помогли «чизбургеры и пиво».

«Я первый раз набирал вес для роли без добавления мышечной массы. Режиссёр сказал мне: „Итак, МакКонахи, у вас есть шесть месяцев, чтобы есть всё, что вы пожелаете!“ Я отогнал от себя мысли о последующем похудении и сказал себе — вперёд, это тоже твоя работа! Моя жена и трое детей были в восторге от того прожорливого времени. Эти полгода семья называла меня Капитан Удовольствие, потому что: „Вечер с пиццей — это не только вечер пятницы, это также вечер вторника и утро среды“», — со смехом вспоминает то время МакКонахи.