Головная боль может возникать по самым разным причинам: из-за напряжения и стресса, мигрени, заложенности носа, инфекционных заболеваний и так далее. Но по какой бы причине не появилась боль, избавиться от нее хочется как можно скорее. Помочь в этом могут несколько элементарных способов.
Распустите волосы
Красивая прическа — это, конечно, замечательно, но, увы, из-за слишком стянутых волос может заболеть голова. Если вы начинаете чувствовать приближение головной боли, возможно, пришло время дать голове отдохнуть. Хотя бы ненадолго распустите волосы, чтобы снять напряжение и облегчить головную боль.
Распустите волосы.
Используйте эфирные масла
Эфирные масла могут быть прекрасным природным средством от целого ряда недугов. Что касается головной боли, то облегчить ее помогут масло мяты перечной, лаванды, эвкалипта и розмарина.
Приглушите свет и закройте глаза
Если у вас болит голова, например, из-за приступа мигрени, вы будете чувствительны ко многим вещам, в том числе и к яркому свету. Чтобы улучшить самочувствие и не усугубить и без того сильную головную боль, приглушите свет и по возможности немного полежите с закрытыми глазами.
Приглушите свет.
Перестаньте жевать жвачку
Сама по себе жвачка не представляет никакой опасности для нашего мозга и нервной системы. Но, если у вас болит голова, повторяющиеся жевательные движения могут серьезно усугубить боль.
Не пейте много напитков с кофеином
Чрезмерное потребление напитков с кофеином может спровоцировать приступ мигрени, поэтому, даже если вы сильно хотите спать, пить кофе, газировку и энергетики нужно в ограниченных количествах. В течение дня и вечером лучше пить травяной чай, обычную воду или воду с лимоном.
Кофе.
Используйте компресс
При головных болях, связанных с мигренью, к месту, где возникла боль, можно приложить холодный компресс. Низкая температура вызывает небольшое онемение и сужает кровеносные сосуды, что облегчает неприятные ощущения. А вот при головных болях напряжения лучше использовать горячий компресс. Головные боли напряжения обычно вызваны стрессом, а расслабление жестких мышц шеи и плеч с помощью теплого компресса может снять боль.
Примите горячую ванну
Стресс является одной из наиболее распространенных причин возникновения головной боли. Горячая ванна хорошо помогает снять стресс и напряжение, а заодно и облегчить боль в голове. Чтобы усилить целебный эффект ванны, добавьте в воду немного эфирного масла.