Дзен
Телеграм
Нашему мозгу и нервной системе требуется огромное количество энергии и питательных веществ. Все необходимое можно получить не только из продуктов, но еще и из напитков, которые могут похвастаться богатым химическим составом. Вот некоторые из них.
Кофе
Если вы не можете представить себе утро без кофе, то вы не одиноки: ежедневно этот напиток употребляет более половины населения планеты. И не зря. Кофе помогает взбодриться, улучшает концентрацию, повышает настроение и даже снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Кофе.
Зеленый чай
Если вы не являетесь поклонником кофе, то для улучшения работы мозга вы можете пить зеленый чай. Благодаря кофеину и антиоксидантам он помогает повысить общее внимание и улучшить концентрацию. Также регулярное употребление этого напитка укрепляет память и иммунитет.
Свекольный сок
Свекольный сок богат антиоксидантами, защищающими мозг от вредного воздействия свободных радикалов, и полезными нитратами, улучшающими работу кровеносной системы и снижающими вероятность развития деменции. Кроме того, этот яркий напиток помогает бороться с усталостью и немного облегчает головную боль. Свекольный сок противопоказан людям с заболеваниями почек, низким давлением и повышенным уровнем сахара в крови.
Свекольный сок.
Чай с куркумой
Куркума — настоящий кладезь полезных веществ, улучшающих память и оказывающих защитное действие на головной мозг. Благодаря противовоспалительным свойствам куркумы чай с добавлением этой желтой специи также полезен при проблемах с кожей, суставами и пищеварением.
Горячий шоколад
Горячий шоколад богат флавонолами, которые улучшают внимание, память, скорость обработки новой информации и способности к обучению. Старайтесь готовить этот напиток из темного или горького шоколада (не менее 50% какао), так как в нем содержится больше всего флавонолов.
Горячий шоколад.
Женьшеневый чай
Чай с женьшенем бодрит и улучшает концентрацию не хуже, чем крепкий кофе. Правда, он имеет более специфический вкус, который может понравиться не всем. Также этот напиток при регулярном употреблении укрепляет память и защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний. Женьшень не рекомендуется употреблять гипертоникам, людям с расстройствами сна и хроническими заболеваниями печени.