Дзен
Телеграм
После выходных вас не покидает ощущение, что вы совсем не отдохнули, а даже наоборот — еще больше устали? Скорее всего, на своем пути к хорошему отдыху вы где-то свернули не туда.
Вот несколько признаков, которые показывают, что вы отдыхаете неправильно и поэтому не успеваете восстановить силы перед рабочей неделей.
Доделываете мелкие дела по работе
В выходные стоит полноценно отказываться от рабочих дел, даже мелких. Не дописывайте отчеты, не проверяйте рабочую почту, не продумывайте, что будете делать в понедельник, и т. д. Постарайтесь абстрагироваться от рабочих задач. В противном случае ваш отдых будет неполноценным, потому что вы все равно сосредоточены на работе.
Весь день лежите и листаете ленту в соцсетях
Как ни странно, но от такого отдыха можно устать сильнее, чем от активного, поэтому не стоит весь день проводить в обнимку с телефоном. Огромное количество информации, которую вы поглощаете из социальных сетей и новостей, очень утомляет.
Переносите домашние дела на выходные
Лучше распределите домашние заботы на неделю и делайте их постепенно. В понедельник — постирайте одежду, в среду — протрите везде пыль, в пятницу — помойте пол. Не откладывайте бытовые хлопоты на свои выходные, чтобы они не отнимали драгоценное время на отдых.
Сбиваете режим
В будни вы раньше ложитесь и раньше встаете, а в выходные часто засиживаетесь допоздна, а затем отсыпаетесь до середины дня, сбивая свой режим. Не надо так. Вы будете чувствовать себя лучше и бодрее, если продолжите соблюдать привычный будничный распорядок дня и в выходные тоже.
Встречаетесь с людьми, когда не хочется
Если вы планировали посвятить все выходные себе, а кто-то из друзей или знакомых предложил встретиться (встретиться онлайн, карантин все-таки), соглашаться совсем не обязательно, особенно если не хочется. Не игнорируйте собственные желания и планы из-за того, что не хотите отказывать. Посиделки с друзьями через «не хочу» вряд ли принесут много положительных эмоций.
