Дзен
Телеграм
Когда вы очень голодны, то кажется, что для утоления аппетита можно перекусить всем, чем угодно. Но, к сожалению, не каждый продукт подходит для того, чтобы быть съеденным на голодный желудок.
Мы составили список продуктов, которые не стоит есть натощак.
Кофе
Утренний кофе для многих людей — неотъемлемая часть хорошего завтрака. Но пить его натощак не лучшая идея. Бодрящий напиток может привести к раздражению слизистой желудка, из-за которого вы будете ощущать сильный дискомфорт. Также могут возникнуть и более неприятные симптомы желудочных проблем: изжога, тошнота или диарея. Чтобы этого не случилось, сначала позавтракайте. Для первого приема пищи отлично подходят: каши, яйца, орехи, цельнозерновой хлеб, сыр и мед. Уже после них можно не опасаясь пить любимый кофе.
Дрожжевая выпечка
Если вы не ценитель чувства тяжести и повышенного газообразования после еды, то не утоляйте голод выпечкой и другими продуктами, содержащими дрожжи, которые раздражают стенки желудка, вызывая вышеупомянутые симптомы.
Острое
Острая пища тоже не лучший вариант для перекуса натощак, особенно если у вас уже есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еда с большим количеством острых приправ, съеденная на голодный желудок, усиливает выработку желудочного сока и раздражает слизистую. Из-за этого может появиться изжога и сильная боль.
Зеленые овощи
Не лучшие друзья слизистой желудка, если съесть их в сыром виде и натощак. Они могут спровоцировать повышенное газообразование, изжогу и дискомфорт в желудке. Перед употреблением их лучше приготовить (на пару или запечь), если есть такая возможность. Либо сначала съесть что-то другое: мясо птицы, рыбу или яйца.
Цитрусовые
Если вы любите пить за завтраком свежевыжатый апельсиновый сок или есть грейпфрут, то делайте это не натощак. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, негативно влияют на желудок и могут вызвать сильную изжогу и дискомфорт, а также стать причиной аллергических реакций.
