Американские ученые из Медицинской школы Гарвардского университета в ходе масштабного исследования выявили восемь ключевых факторов, которые могут существенно продлить жизнь. Результаты исследования опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

В основе исследования лежали данные опроса ветеранов Вооруженных сил США. Анализируя полученные данные, ученые пришли к выводу, что соблюдение определенных правил может продлить жизнь в среднем на 24 года. К числу таких правил относятся регулярные физические упражнения, минимизация стресса, сбалансированное питание, поддержание позитивных социальных связей, здоровый сон, отказ от курения и наркотиков, а также умеренное употребление алкоголя, пишет 360.ru.

Параллельно с этим, голландские ученые из Маастрихтского университета провели исследование, посвященное влиянию роста и веса на продолжительность жизни. Результаты исследования показали, что для женщин рост и вес являются более значимыми факторами долголетия, чем для мужчин. Так, долгожительницы оказались выше тех участниц исследования, которые не дожили до 90 лет.

Таким образом, результаты обоих исследований указывают на то, что образ жизни играет ключевую роль в продолжительности и качестве жизни. Соблюдение здоровых привычек, таких как правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек, позволяет не только продлить жизнь, но и улучшить ее качество.