Употребление жирной рыбы может уменьшить вероятность возникновения депрессивных состояний и тревожности, а также способствует улучшению передачи сигналов между нейронами, поделилась главным технологом компании "Много лосося" Александра Криволап.

"Дополнительное преимущество — жирная рыба: омега-3 встраиваются в клеточные мембраны нейронов, что поддерживает эффективную передачу нервных сигналов даже в условиях стресса... Научные исследования также рассматривают влияние уровня омега-3 на психическое благополучие. Например, была выявлена корреляция между высоким содержанием омега-3 в крови и сниженной встречаемостью депрессивных и тревожных расстройств," — заявила Криволап " Газете.Ru ".

Она посоветовала включать жирную рыбу в диету на регулярной основе, меняя её с другими видами продуктов.