Психолог Альфредо Родригес Муньос утверждает, что засыпание в объятиях партнера оказывает положительное воздействие на состояние психики. В беседе с Hola он поделился своим мнением об идеальной позе для совместного сна. Согласно Муньосу, физическое взаимодействие во время засыпания способствует расслаблению, так как прикосновения создают чувство безопасности и уменьшают бдительность. Этот процесс можно сравнить с мостом между состояниями бодрствования и отдыха.

Однако, как подчеркивает психолог, засыпание и долгий сон — это разные процессы. Со временем, по словам специалиста, мозг перестает придавать большое значение физическому контакту, а тело стремится обрести свободу для движений, оптимальный температурный режим и наиболее удобную позу. Именно поэтому начинают ночь партнеры, как правило, в объятиях, а к утру оказываются на разных концах кровати.

Тем не менее, по мнению Муньоса, для поддержания близости не обязательно обниматься всю ночь. Часто достаточно нескольких минут прикосновений перед сном, чтобы получить эмоциональную выгоду от такого взаимодействия, добавил он.

Психолог также отметил, что в летнее время года один из главных факторов, мешающих сну — это жара. По его совету, во время жары следует поддерживать прохладу в помещении, использовать легкие одеяла и предоставлять друг другу больше пространства.

Муньос также высказался о практическом моменте сна в отдельных кроватях. Он прокомментировал, что долгое время это считалось признаком кризиса, однако в современных реалиях такое решение может быть оправданным. Оно может оказаться полезным, особенно если один из партнеров храпит, работает в смены или обладает очень чутким сном.

Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал об менее очевидных факторах, вызывающих частые ночные пробуждения. Он рекомендовал людям с такой проблемой провериться на апноэ сна.