Рациональное питание, активный образ жизни и соблюдение режима могут существенно повысить иммунную защиту ребёнка перед отъездом в лагерь. Об этом сообщила аллерголог-иммунолог детского отделения «СМ-Клиники» Елена Бунина.

«Комплексный подход, включающий в себя рациональное питание, умеренную физическую активность, достаточное количество сна, соблюдение режима и гигиенических норм, способствует усилению устойчивости организма к инфекциям и помогает детям легче адаптироваться к условиям лагеря», — пояснила Бунина «Газете.Ru» .

Эксперт посоветовала начинать подготовку к лагерному периоду за две-четыре недели до отъезда. Включение овощей, фруктов, белковых и кисломолочных продуктов в рацион, с одновременным ограничением фастфуда и сладостей, имеет существенное значение, отметила она. Регулярный питьевой режим также важен, так как недостаточное количество воды делает тело более восприимчивым к болезням, добавила врач. Кроме того, Бунина подчеркнула, что регулярные прогулки, физические занятия и полноценный сон являются неотъемлемыми факторами в укреплении иммунитета. Она также рекомендовала щадящее закаливание, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

Перед отправлением в лагерь необходимо:

• проверить наличие всех необходимых прививок
• пройти медицинский осмотр

Аллерголог также выделила распространённые ошибки родителей, которые могут подорвать защитные барьеры организма ребёнка:

• недостаток сна
• переутомление
• несбалансированный рацион
• недостаточная подвижность
• самостоятельное назначение витаминных препаратов