Дзен
Телеграм
Кандидат медицинских наук и заведующий отделением амбулаторной гериатрии РГНКЦ Пироговского университета, врач-гериатр и терапевт Андрей Изюмов поделился важной информацией о методах снижения риска развития деменции. Он подчеркнул, что разнообразное питание и отсутствие дефицита витаминов и микроэлементов играют ключевую роль в этом вопросе.
Изюмов отметил, что «никакой один волшебный продукт не решит всех проблем» во время интервью с NEWS.ru.Врач объяснил, что для поддержания когнитивного здоровья предлагались различные диетические подходы. Среди них:
- Средиземноморская диета
- Система DASH
- Программа MIND
Эти рационы включают зелень, ягоды, орехи, оливковое масло, цельные злаки, рыбу, бобовые и птицу, в то время как потребление красного мяса, сливочного масла, сыра, сладостей и жареных блюд рекомендуют ограничить.
Изюмов также предостерёг от попыток самостоятельно увеличивать потребление витаминов или отдельных продуктов, подчёркивая, что с возрастом питание должно учитывать индивидуальные заболевания человека, а главное — придерживаться умеренности.