Дзен
Телеграм
Александра Андрианова, младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии № 9 Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии имени Бехтерева Министерства здравоохранения Российской Федерации, раскрыла рекомендации по постановке целей на предстоящий год. Во время интервью газете «Известия» она подчеркнула важность установления реальных и достижимых задач, а также принятия во внимание своих ограничений. Особое внимание следует уделять приоритетам и учитывать физические и эмоциональные ресурсы.
По мнению Андриановой, необходимо различать краткосрочные и долгосрочные цели. Начать стоит с простых шагов, которые могут утвердить уверенность в достижении более амбициозных задач.
Ведение дневника или обсуждение своих планов с близкими может помочь в сохранении объективности в ожиданиях. Андрианова также подчеркнула важность принятия изменений в планах.
Важно предпринимать шаги, чтобы увидеть в неудаче не поражение, а возможность для обучения— добавила она в своем заключении.
Ранее врач-невролог Фатима Магомедова из Видновской клинической больницы поделилась рекомендациями по преодолению постновогодней меланхолии.