Инструктор-методист из отделения восстановительной медицины акционерного общества «Медицина», Кирилл Антонов, поделился рекомендациями по реабилитации после инфарктов и инсультов. Эту информацию он предоставил в интервью газете «Известия».

По мнению специалиста, лечение следует начинать как можно скорее, обязательно под медицинским наблюдением. Антонов объяснил, что после перенесенного инфаркта миокарда пассивные движения и дыхательные упражнения можно выполнять уже на первых-третьих сутках, в то время как после инсульта, при условии стабильно хорошего состояния, упражнения можно начинать в первые одни-двое суток.

Инструктор подчеркнул, что безопасные и полезные виды физической активности включают в себя:

• ходьбу,
• дыхательные упражнения,
• циклические тренировки на тренажерах.

«При реабилитации от инсульта важно тренировать равновесие, координацию и выполнять функциональные упражнения, напоминающие повседневные действия. Однако стоит избегать резких движений, подъема тяжестей и продолжительных статических нагрузок», — добавил он.

Эксперт также отметил, что увеличение интенсивности тренировок не должно превышать 10 процентов в неделю. Основными показателями безопасности Антонов назвал возможность вести разговор во время занятий и отсутствие болевых ощущений в груди, одышки или головокружения.

Ранее в Великобритании специалист из Национальной службы здравоохранения, Селина Лим, рассказала, как за одну минуту можно оценить здоровье. Согласно её словам, способность удерживать равновесие на одной ноге в течение заданного времени может служить индикатором долгой жизни.