На Новый год многие из нас принимают решения, как улучшить жизнь в следующем году: сесть на диету, перестать опаздывать на работу, прекратить транжирить деньги. Но многим ли удается придерживаться этих обещаний?

Издание Business Insider утверждает, что проблема может заключаться просто во времени принятия на себя этих обязательств.

Согласно «теории октября», концепции, которая появилась в TikTok в 2023 году и недавно стала очень популярной, конец года очень хорошо подстегивает людей к постановке задач и их исполнению. Психологи, которые беседовали с Business Insider, сказали, что в этом есть доля правды.

Патрисия Диксон, лицензированный клинический психолог, говорит, что она всегда замечает всплеск активности клиентов в октябре -- с окончанием Хэллоуина у психологов прибавляется работы.

Еще не зная об октябрьской теории, Кики Рэмси, ответственный инструктор и позитивный психолог, рассказывала Би-би-си, что каждый октябрь она встречается со своими друзьями-владельцами бизнеса, чтобы подвести итоги уходящего года и помочь друг другу поставить цели на ближайшие 90 дней, чтобы успешно завершить его.

В январе, когда все приступают к выполнению своих новогодних обещаний, спортивные залы, как правило, заполняются. Вскоре после этого они пустеют, поскольку у некоторых людей пропадает мотивация к занятию спортом.

Отчасти это связано с пугающей мыслью, что надо будет придерживаться новой привычки в течение целого года. Вместо этого начните с октября, когда до конца года остается всего три месяца.

«Даже если вы не смогли внести в свой список важные дела, вы можете что-то сделать и при этом завершить год с чувством выполненного долга», — сказала Рэмси.

По ее словам, 90 дней достаточно, чтобы перестроиться и внедрить новую привычку, особенно не задумываясь об этом.

Рэмси считает, что если вы живете в местности с заметным изменением времени года, то наблюдение за понижением температуры и изменением цвета листьев может вдохновить вас на внутренние перемены. Кроме того, благодаря прохладной погоде и приближающимся праздникам люди могут чувствовать себя более оптимистичными и готовыми ставить карьерные цели в октябре, чем на Новый год, в разгар зимы.

«Сейчас самое время начать, и где вы достигнете успеха, там и достигнете», — подытожила Диксон.

Она также рекомендовала отмечать любой прогресс, чтобы мотивировать себя двигаться вперед.

Чтобы чувствовать прилив сил, Рэмси рекомендовала превратить планирование целей в дружескую посиделку, в время которой вы сможете поделиться своими мечтами с друзьями и получить отзывы о своих достижениях.

«Это ваша возможность начать новую фазу жизни, наполненную свежей энергией, ощущением того, что вы начинаете все заново. Пусть это будет весело», — посоветовала Рэмси.