Генеральный директор IT-компании, работающей в области фитнеса и велнеса, «Фитмост», Александра Герасимова предоставила россиянам рекомендации по значимым альтернативам занятиям в спортивном зале. Её комментарии были переданы в распоряжение издания «Лента.ру».

Александра Герасимова отметила сайклинг как одну из приоритетных альтернатив. Это микс танцевальных движений и тренировок на велотренажере, который эффективно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Такие тренировки не только способствуют снижению подкожного жира, но и укрепляют мышцы, улучшая общую выносливость.

Кроме этого, Герасимова подчеркнула значимость фитбоксинга. Этот вид тренировки сочетает элементы силовой и аэробной нагрузки, заимствованные из классического бокса. Интенсивный формат занятий способствует активной проработке всех мышечных групп, позволяя сжечь до 1000 калорий за один час, и уже через два месяца заметить позитивные изменения в физической форме.

В дополнение, эксперт предложила включить в список занятий теннис и йогу. Занятия теннисом способствуют улучшению координации и повышению выносливости, в то время как йога развивает гибкость тела и эффективно снижает уровень стресса.

В завершение, Герасимова обратила внимание на возможности скалолазания, подчеркивая, что его не стоит недооценивать. Упражнения на скалодроме, выполняемые с двойной страховкой, обеспечат нагрузку, аналогичную той, которую испытывают мышцы после интенсивной тренировки в тренажерном зале.