Чтение может быть так же эффективно для тела, как занятия в спортзале. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского университета.

Привести себя в отличную физическую форму с помощью чтения проще простого. Оказывается, книги могут заменить утреннюю пробежку или зарядку. Процесс чтения всегда было принято относить к интеллектуальной деятельности. Однако специальные исследования с помощью магнитно-резонансного сканирования показали, что страницы о запахах, ландшафтах, вкусах активизируют в мозге человека те же участки, что и при реальном опыте. Вот почему читая книги о необходимости постоянных тренировок (и зажевывая при этом очередной гамбургер) вы можете почувствовать прилив сил и энергии.

Кроме того, чтением можно избавиться от стресса и легкой депрессии. Для этого среднестатистическому человеку необходимо провести за книгой всего шесть минут в день.

Не нужно быть ученым, чтобы почувствовать, как качаются мышцы при чтении привычных бумажных книг, вес которых иногда достигает нескольких килограммов. Хорошо, что заниматься такой тяжелой атлетикой сегодня ни к чему. Достаточно прочитать несколько страниц о беге, футболе, плавании и почувствовать себя героем книги. А чтобы не носить при себе «груз знаний» в виде стопки макулатуры, можно использовать электронные ридеры. Например, вес читалки PocketBook Basic New всего 180 граммов. Читать с E-Ink-дисплея так же комфортно, как с бумажной страницы, так как в нем нет подсветки, от которой могут уставать глаза при чтении, например, с помощью смартфона. Удобно чередовать «тренировки», выбирая произведения про разные виды спорта под одной «обложкой» PocketBook – его память способна разместить целую библиотеку из тысячи книг.

Тренировать не только интеллект, но и тело могут и произведения классиков. А начать можно, например, с «Форреста Гампа» Уинстона Грума – главный герой ведь пробежал всю Америку. Кстати, просмотр фильма или компьютерная игра, как показали исследования, не приводит к таким же результатам, как чтение книги.