Стоматолог Марк Бурхенн выявил три привычки, которые, несмотря на их кажущуюся безобидность, способны незаметно ухудшать состояние здоровья. Его высказывания приводит издание Daily Mail.

Одной из ключевых ночных привычек, негативно влияющих на здоровье, врач называет храп. Бурхенн указывает, что постоянный храп может свидетельствовать об апноэ сна — состоянии, когда дыхание многократно останавливается ночью. Нелеченное это расстройство способно повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вызывать дневную усталость и ухудшение когнитивных способностей.

Кроме того, как отмечает Бурхенн, дыхание ртом во время сна также может вредить здоровью. Эта привычка ускоряет развитие кариеса, приводит к неприятному запаху изо рта, а также может вызвать гипоксию мозга из-за недостатка кислорода.

В завершение, Бурхенн указывает на опасность скрежета зубами во сне, так как он может свидетельствовать о проблемах с дыхательными путями.

«Это не является лишь следствием стресса. Этот звук означает, что ваши дыхательные пути стараются остаться открытыми. Перестаньте истончать зубную эмаль и займитесь устранением основной причины: наладьте сон и решите проблемы с дыханием», — настоятельно рекомендует врач.

Ранее специалист в области сна, Кэтрин Холл, выделила три продукта, провоцирующих проблемы со сном. Она призвала воздерживаться от потребления соленых блюд в вечерние часы.