Отказаться от кофе, есть больше овощей и фруктов, а также спать по восемь часов в день и снизить физические нагрузки. Такие рекомендации главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал метеозависимым людям в преддверии грядущей «барической пилы» в столицы.

Ранее синоптики спрогнозировали наступление этого погодного явления — резких скачков атмосферного давления — в Москве в праздничные дни.

По словам врача, чувствительным к перемене атмосферного давления людям необходимо утром и вечером измерять свое давление, строго соблюдать рекомендации лечащего врача по медикаментозной терапии.

В такие дни следует отказаться от физической нагрузки, избегать переутомления и стрессов, спать не менее 8 часов. Желательно воздержаться от управления транспортным средством и от любых рискованных занятий, требующих концентрации внимания, — пояснил медик.

Тяжельников рассказал, что метеозависимым людям необходимо изменить рацион питания в период «барической пилы». Гипертоникам следует увеличить в рационе количество фруктов и овощей, необходимо отказаться от употребления кофе и солений.

Гипотоникам полезно начинать день с полноценного завтрака, в течение дня в меню включать овощи и фрукты. Можно принимать тонизирующие средства природного происхождения, такие как лимонник, элеутерококк, шиповник и другие, — сообщил РИА Новостям доктор.

Ранее в Гидрометцентре России пообещали, что к выходным в столичном регионе наступит небольшое потепление, однако потом температура воздуха вновь упадет до 27−29 градусов мороза. По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, в конце недели температура опустится на десять градусов ниже нормы.

© Сергей Савостьянов/ТАСС

Тем временем, в центре погоды «Фобос» прогнозируют сильный снегопад в День защитника Отечества. В Москве и Подмосковье выпадет до трети месячной нормы осадков. Это приведет к появлению сугробов высотой до 65 сантиметров, а местами даже до 80 сантиметров.