Кофе, сыр, фруктовый сок, колбаса и даже обезжиренный творог при частом употреблении могут вызывать у человека чувство сонливости и усталости. Об этом рассказала диетолог Юлия Чехонина.
По словам эксперта, излишнее употребление кофе вызывает вялость. Две-три чашки напитка в день — это умеренное количество, но если превышать эту дозу, то чувство бодрости от кофеина будет быстро сменяться усталостью.
«Бывает и такое, что чувство бодрости не наступает. В этом случае некоторые люди просто начинают пить больше кофе, но то самое ощущение энергии не наступает, а переходит в усталость. Формируется порочный круг. Чем больше пьешь, тем больше устаешь», — отметила диетолог Чехонина.Продукты с большим количеством сахара вызывают резкое колебание глюкозы в крови, что приводит к кратковременным скачкам энергичности, которые сменяются продолжительным чувством апатии. Фруктовые соки и сладкие газировки тоже оказались в этом списке.
Сонливость.
Диета, построенная на употреблении обезжиренных продуктов, также становится причиной усталости на протяжении всего дня, по словам диетолога.
На переваривание фастфуда организм тратит много сил и энергии, поскольку жирная пища дает нагрузку на органы пищеварения.
«Кратковременная вкусовая радость потом влечет за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться только хорошенько выспавшись», — рассказала эксперт «Москве 24».Ферментированные продукты, такие как копчености, сыровяленые колбасы и выдержанные сыры, тоже могут спровоцировать усталость, пишут «Известия».
Ранее «Ридус» писал о новом исследовании ученых, согласно которому водители, в чей рацион входит преимущественно вредная еда — жареное, жирное, сладкое, чаще попадают в аварии. Риск опасного вождения особенно велик среди водителей грузовых автомобилей из-за повышенной утомляемости, вызванной неправильной диетой.