Рациональный перекус для учащихся должен быть гармоничным, обеспечивая необходимые микроэлементы и витамины.

Об этом напомнила эксперт по диетологии Людмила Денисенко в беседе с KP.RU.

Она подчеркнула важность употребления детьми продуктов для их физического роста и умственного развития, в которые входят витамин D, Омега-3, железо, йод и магний.

По мнению специалиста, идеальным вариантом для перекуса могут быть бутерброды. Она посоветовала добавить к ним:

• фрукты,
• овощи,
• яйца,
• орехи,
• чипсы из морской капусты,
• зефир и домашнюю пастилу.

Денисенко также рекомендует давать детям в школу:

• творожные запеканки или сырники,
• домашние оладьи с припеком,
• а иногда — роллы и мюсли-батончики.

Ранее специалист в области офтальмологии определила допустимую норму времени перед экраном для детей.