Правильное питание, физическая активность и положительное ментальное состояние помогают человеческому организму вырабатывать тестостерон. Об этом рассказала Общественной Службе Новостей диетолог Нурия Дианова.

Специалист рекомендует разделить тарелку на четыре части, где первая — это мясо, рыба, птица, вторая — цельнозерновые каши и гречка, третья — овощи, а четвертая — фрукты. Так, по мнению Диановой, мы получим правильное меню, которое позволит оставаться здоровыми.

Диетолог также обратила внимание, что белых хлеб, белый рис, лимонады, фастфуд и просие продукты с трансжирами и сахаром лучше из рациона вообще убрать.