С возрастом желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) претерпевает изменения и не может функционировать полноценно. Поэтому помимо здорового питания необходимо принимать пробиотики, которые помогут сохранить ясный ум и крепкую память, считает врач-диетолог Павел Ивакин.

В беседе с Общественной службой новостей он отметил, что контролируя состояние микрофлоры кишечника, можно не допустить снижения памяти и других психоэмоциональных нарушений, наступающих с возрастом.

Специалист подчеркнул, что тренировка мозга, заключающаяся в чтении, заучивании стихов и изучении иностранных языков сберегает от деменции только наполовину. Другие 50% зависят от кишечника, указал он.

По его словам, постоянная забота о микрофлоре посредством пробиотиков способна не только улучшить мышление, память, но и снизить до нормы уровень стресса и тревожности.

«Все это вполне и эффективно достижимо, если только применять пробиотики регулярно — например, по 10 дней каждого месяца», — сказал собеседник издания.

Он посоветовал принимать бифидосодержащие пробиотики в жидком виде, которые являются на сегодняшний день самыми оптимальными и безопасными.