Диеты не являются здоровым способом похудения и в долгосрочной перспективе неэффективны, предупреждает диетолог Альбина Комиссарова.

Она подчеркнула, что диеты являются нездоровым пищевым поведением. Попытки скинуть вес к определенной дате в большинстве случаев, по ее словам, имеют очень краткосрочные эффекты. Однозначно от этого нет никакой пользы, приводит ее слова 360.ru.

Вместо диет, которые вызывают дополнительный стресс, специалист рекомендует ставить реальные цели по изменению пищевого поведения, например ходить ежедневно минимум пять тысяч шагов.