Лето — сезон сочных и сладких арбузов. Но не только приятный вкус привлекает к этой ягоде. Диетолог Маргарита Королева рассказала Общественной Службе Новостей о богатом составе арбуза и его пользе для организма, а также поделилась рецептом трехдневной арбузной диеты.

По словам специалиста, арбуз — это не только вкусный, но и полезный продукт. Он богат витаминами группы B, витамином C, а также минералами, такими как магний и кальций. Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки, арбуз улучшает пищеварение и способствует выведению шлаков из организма. Кроме того, ликопин, содержащийся в арбузе, обладает антиоксидантными свойствами и полезен для сердечно-сосудистой системы.

«Арбузная диета может стать эффективным способом снизить вес. Благодаря низкой калорийности и мочегонному эффекту, за три дня такой диеты можно потерять до трех килограммов», — отметила Королева. Однако она предупредила, что такая диета подходит не всем и может быть противопоказана при некоторых заболеваниях.

Диетолог рекомендует употреблять арбуз в течение дня небольшими порциями, тщательно его пережевывая. Также необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество воды.

Важно отметить, что арбузная диета не является полноценным питанием и не должна длиться более трех дней. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.