Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала Общественной Службе Новостей, почему быстрые диеты и операции по уменьшению желудка не работают, а только вредят.

По ее словам, существует только один эффективный и безопасный способ похудеть — создать дефицит калорий за счет сбалансированного питания и физической активности.

Она подчеркивает, что быстрые диеты, обещающие стремительное похудение, обманчивы и опасны. При таких диетах человек теряет не жир, а мышечную массу, а после возвращения к привычному питанию вес возвращается, зачастую с «прибавкой».

Еще более радикальные меры — операции по уменьшению желудка — также не решают проблему лишнего веса всерьез, а лишь создают новые проблемы со здоровьем.

«Жизнь после такой операции становится дорогой и проблемной», — предупредила Королева. Человеку, рассказала она, приходится пожизненно принимать БАДы и постоянно следить за своим здоровьем.

Без вреда для организма, по ее словам, невозможно добиться потери более чем 700-1000 граммов жира в неделю.

Чтобы похудеть правильно, не навредив своему здоровью, нужно менять подход к питанию, создать дефицит калорий, а рацион должен оставаться разнообразным, содержать большое количество натуральных продуктов. Также нужно тратить больше энергии через физическую нагрузку, заключила специалист.