Диетолог и нутрициолог Софья Кованова представила рекомендации по безопасному количеству потребления красной икры за один прием. Эти советы специалиста, как сообщает aif.ru, могут быть полезны для многих.

Кованова отметила, что красная икра служит отличным источником полезных жиров, которые необходимы для здоровых волос и кожи. Кроме того, она содержит витамины и минералы, которые способствуют поддержанию иммунной системы.

Однако диетолог подчеркнула, что чрезмерное потребление красной икры может вызвать проблемы с пищеварением даже у здоровых людей. Как оптимальную норму потребления она назвала не более трех ложек икры в день.

Ранее исследователь вопроса долголетия Дэн Буэттнер рассказал, что на завтрак предпочитает есть суп, что помогает ему оставаться здоровым. Он отметил, что рецепт этого блюда он узнал от долгожителей, проживающих в Италии.