Легкие упражнения и растяжка могут помочь избавиться от лишнего веса, набранного за время новогодних праздников, однако следует помнить, что интенсивные занятия спортом после длительного перерыва чреваты негативными последствиями. Об этом подробней сообщила диетолог-нутрициолог и фитнес-тренер София Кованова в интервью aif.ru.

«Рекомендую начать с несложных упражнений, задействующих все группы мышц. Если вы следовали тренировочной программе и пропустили 10 дней, возобновите занятия, используя только 50% интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку. Обратите внимание на свои физиологические показатели и общее самочувствие», — посоветовала эксперт.

Растяжка, самомассаж и комплексные упражнения для всего тела также способствуют избавлению от отеков и лишних килограммов.

Кованова отметила, что можно дополнить программы по снижению веса лимфодренажным массажем, прессотерапией — по 3-4 сеанса, а также ваннами с морской солью.

Ранее врач Наталья Денисова предложила методику, позволяющую оперативно снизить вес.