Завтрак, как подчеркивает врач-диетолог Наталья Мизинова, должен обеспечивать энергией на целый день и приносить пользу организму. Необычный вариант идеального завтрака она предложила россиянам в интервью NEWS.ru.

Мизинова рекомендовала приготовить зеленый смузи с использованием различных видов салата, шпината, брокколи, мяты, дикоросов и сельдерея.

Из этих ингредиентов можно приготовить смузи, добавив в него мед или какой-то вкусный фрукт, например, арбуз или банан, — прокомментировала диетолог.

По словам врача, сочетание зеленого смузи с клубникой делает его отличным вариантом для завтрака, который не только насыщает, но и поддерживает здоровое состояние микрофлоры кишечника.

Если наши микробы будут находиться в хорошем состоянии, то и человек будет чувствовать себя бодрым и полным энергии на протяжении всего дня, — добавила она.

Кроме того, во время первого приема пищи полезно включать сезонные продукты, которые способствуют улучшению щелочного баланса в рационе, такие как фрукты, овощи и листовые овощи.

Ранее диетолог Марина Копытько сообщила, что вокруг пользы яблок существует множество мифов. Она отметила, что их лучше употреблять в качестве второго завтрака, избегая их в вечернее время, так как избыточное количество фруктозы может привести к увеличению веса.