Диетолог Наталья Круглова рассказала, какие напитки, не содержащие алкоголь, могут оказывать негативный эффект на работу мозга ничуть не меньше, чем спиртное.

Среди напитков, которые в больших количествах вредны для умственных способностей, диетолог назвала напитки, содержащие кофеин. Как известно, это не только кофе, но и чай, цикорий, какао, даже «Кока-кола» и «Пепси-кола». Злоупотребление ими может иметь серьезные последствия.

Кофеин не дает какой-то энергии или сил, он просто стимулирует центральную нервную систему и головной мозг. При этом потом может происходить какое-то истощение, через некоторое время человеку будет сложно сконцентрироваться, у него будет ухудшаться память, — цитирует Наталью Круглову «Москва 24».

По словам врача, большие дозы кофеина становятся причиной проблем со сном.

Кофе.

© pexels.com

Круглова назвала и другую категорию напитков, в больших количествах вредных для умственной деятельности: это сладкие газированные напитки. По ее словам, это связано с простыми углеводами, которые содержат газировки.

Есть исследования, показывающие, что у людей с лишним весом, который приходит как раз при избытке простых углеводов в рационе, тоже могут происходить изменения в работе мозга, — приводят цитату диетолога «Известия».

Наталья Круглова отметила, что лишний вес отрицательно влияет на уровень интеллекта и скорость мыслительной деятельности. Но у людей с избыточным весом умственные способности ухудшаются достаточно медленно, и есть время остановить этот процесс.

Данные недавнего опроса ВЦИОМ показали, что 38% россиян не употребляют спиртных напитков. В основном это представители поколения старше 60 лет. В то же время общий показатель по употреблению алкоголя в России все же вырос в связи с пандемией и самоизоляцией.