Диетолог и гастроэнтеролог Маргарита Куц посоветовала худеющим людям исключить из своего рациона продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты. Причем, в ее списке нежелательного продовольствия разместились и крабовые палочки.

Полезны те палочки, где в фарш входит филе белой рыбы, как правило, минтая. Как разъяснила Маргарита, в крабовых палочках популярных марок ценной рыбы нет совсем или почти

«Рыбный фарш заменяют крахмалом и различными химическими добавками, делая продукт абсолютно бесполезным», — объяснила эксперт по питанию.

Не стоит кушать часто картофельное пюре в пачках, а также овсяные каши быстрого приготовления. Данные продукты обладают чересчур высоким гликемическим индексом, что вызывает заметный рост уровня сахара в крови. Понятно, что о похудении говорить на фоне такого питания не стоит.

Фитнес-батончики, которые рекламируют, как идеальный продукт для перекуса в течение дня, также в «стоп-листе» худеющего.

«Они содержат огромное количество скрытого сахара, поэтому — лучше фрукты», — уверена Куц.

Вместо крабовых палочек в рационе уместны креветки, морепродукты, нежирная рыба. Худеющим стоит разнообразить питание овощами и куриным филе.

Ранее диетолог Анжелика Дюваль в беседе с ridus.ru перечислила продукты, которые помогут укрепить кости и суставы, а также снизят риск развития остеопороза.

«Для здоровья скелета необходимо получать достаточное количество серы, кремния, коллагена, гиалуроновой кислоты, витаминов С, К, Д, Е, А и группы B, а также жирных кислот омега-3. Поэтому без разнообразного и сбалансированного рациона никак не обойтись», — объяснила диетолог.