Заместитель директора Института медицины и медтехнологий НГУ, диетолог-эндокринолог Дарья Подчиненова, сообщила ТАСС, что регулярное употребление какао и темного шоколада может уменьшать симптомы депрессии.

Исследования показывают, что постоянное потребление какао и темного шоколада способствует улучшению настроения и снижению признаков депрессии, — подчеркнула она.

Врач также напомнила о важности теобромина, содержащегося в какао, и магния, который необходим для правильного функционирования нервной и мышечной систем. Употребление напитка сопровождается ассоциациями с комфортом и заботой, что также полезно.

Ранее психолог Юлия Королева поделилась рекомендациями по составлению идеального рациона для борьбы с осенней хандрой. Хандра обычно проходит в течение двух недель, и для облегчения состояния Королева рекомендует:

• ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение не менее 30 минут в светлое время суток,
• спать минимум семь часов в темной комнате,
• включать в рацион рыбу, яйца, орехи и темный шоколад.