Россияне часто предпочитают начинать свой день с чашки кофе на завтрак, а также употребляют его в обед для повышения бодрости. Некоторые даже выбирают этот напиток и в вечернее время. Диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru дал рекомендации о наилучшем времени для употребления кофе в целях максимальной пользы.

Эксперт подчеркнул, что наиболее подходящее время для кофе – это утро, так как напиток помогает чувствовать бодрость именно в утренние часы.

Поляков отметил, что употребление кофе после обеда и особенно вечером нежелательно. Также специалист уточнил, что следует контролировать не только время, но и количество потребляемого напитка. Диетолог рекомендует выпивать всего одну чашку кофе в день, максимум – две, при условии, что у человека хороший метаболизм кофеина. Личный уровень метаболизма можно определить с помощью различных генетических тестов, добавил Поляков.

Особое внимание специалист уделил тем, у кого выявлены гипертония или заболевания печени; таким людям лучше воздержаться от употребления кофе вообще.

Ранее Антон Поляков давал советы о том, сколько можно съесть салатов за новогодним столом.