Врач-диетолог Кристина Пришвина дала разъяснения относительно суточной нормы потребления воды, подчеркнув, что при выборе подходящего количества жидкости следует ориентироваться на собственные ощущения.

Существует распространенное убеждение, что для поддержания нормальных обменных процессов организм нуждается в потреблении двух литров воды ежедневно.

Однако в интервью изданию «Спорт-Экспресс» Кристина Пришвина отметила, что фактическая потребность в воде может значительно изменяться из-за таких факторов, как возраст, уровень физической активности и условия окружающей среды, например, климат или температура помещения, где человек проводит большую часть времени.

Специалист указывает, что молодым людям требуется больше жидкости, чем пожилым, а те, кто проживает в жарком климате, нуждаются в большем количестве воды по сравнению с обитателями умеренных широт. Важно также учитывать, что к суточной норме жидкости относятся не только непосредственно выпитая вода, но и другие жидкие продукты, которые поступают вместе с пищей.

Таким образом, следует больше доверять внутренним ощущениям, избегая насильственного потребления воды в попытке достигнуть определенной нормы, особенно в отсутствие жажды, поскольку чрезмерное количество жидкости может нанести вред организму.

При возникновении сомнений относительно своих индивидуальных потребностей в жидкости, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы получить рекомендации, основанные на ваших личных параметрах здоровья и образе жизни, подытожила Кристина Пришвина.

• Подписывайтесь на нас в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
• Если у вас есть, чем поделиться, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу электронную почту kuzbas@tsargrad.tv.