Специалист в области превентивной медицины и диетологии Дмитрий Семирядов предостерегает о неблагоприятных последствиях употребления фруктовых соков и предложил более здоровую альтернативу. Своими рекомендациями он поделился через свой Telegram-канал.

Семирядов отметил, что соки отличаются высоким содержанием сахара. Несмотря на то что один стакан не принесет значительного вреда, в праздничные дни дети могут выпивать несколько литров, что может привести к риску набора лишнего веса, развитию кариеса, проблемам с пищеварением и другим заболеваниям.

Эксперт подчеркнул, что даже свежевыжатые соки не решают проблему, так как в них также много сахара и мало клетчатки, что вызывает резкие колебания уровня сахара в крови.

Семирядов рекомендовал свежие фрукты как более полезную замену сокам. Он также советовал родителям готовить детям домашние смузи из овощей и фруктов, которые содержат больше клетчатки и меньше сахара по сравнению с соками. Однако даже их потребление следует ограничивать до одного стакана один-два раза в неделю.