Диетолог и кандидат медицинских наук Юлия Чехонина, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, поделилась рекомендациями по организации питьевого режима. В интервью для sovainfo.ru она отметила, что важнее всего обеспечивать организм необходимым количеством жидкости в течение дня, а время ее потребления не играет значительной роли.

Чехонина пояснила, что утренний стакан теплой воды может помочь восполнить запасы жидкости в организме, хотя такая практика подходит не всем. Она объяснила, что у людей с плохим аппетитом вода может и вовсе отбить желание завтракать, и в таких случаях лучше пить воду после еды.

Эксперт также подчеркнула, что вода способствует наполнению желудка, что ведет к уменьшению потребляемых калорий, являясь полезным методом в борьбе с лишним весом. При этом Чехонина не согласна с мнением, что утреннее употребление воды является обязательным, так как первый прием пищи должен служить значимым источником энергии для организма.