Светлана Жернова, врач-терапевт и диетолог, в беседе с RT поделилась мнением о том, что после 40 лет поддерживать стабильный вес становится сложнее из-за изменений в соотношении мышечной и жировой тканей.

Эксперт отметила, что увеличение массы тела возможно даже при сохранении привычного режима питания и физической активности после 40 лет.

Жернова указала, что процесс уменьшения мышечной массы начинается в возрасте 30-40 лет и ускоряется после 50 лет, особенно при недостаточной физической активности.

Изменения в фигуре у женщин могут быть наиболее заметными в период перименопаузы и менопаузы. Врач пояснила, что снижение уровня эстрогенов приводит к увеличению висцеральной жировой ткани вокруг внутренних органов, что связано с повышенным риском нарушений углеводного обмена, инсулинорезистентности и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, у мужчин с возрастом может уменьшаться уровень тестостерона, что влияет на распределение жира, поддержание мышечной массы и чувствительность к инсулину, подчеркнула Жернова.