На недостаток конкретной группы витаминов в организме указывают определенные симптомы. Специалисты-диетологи составили четкое описание этих сигналов.

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова утверждает, что на дефицит железа, витаминов группы B, иногда D, а также магния указывает непроходящее чувство усталости.

На дефицит витамина С указывает частая беспричинная кровоточивость десен при чистке зубов, ломкость сосудиков, капилляров, а также долго не проходящие синяки от не сильного ушиба.

О нехватке витамина А, Е и Бета-каротина говорят изменения кожи: она будет сухой, будет шелушиться, утверждает специалист.

А при дефиците витаминов группы В, В1, В3 могут наблюдаться трещинки и заеды в углах рта.

В свою очередь врач-терапевт, эндокринолог, диетолог, профессор Екатерина Кривцова рассказала, на что указывает ломкость костей, волос и ногтей.

«В современное время речь может идти о пограничных гиповитаминозах. Они могут по-разному себя проявлять. Нехватка витамина D3 проявляется в ломкости костей, особенно в пожилом возрасте, отсутствие витамина С в базовом питании может быть показателем ломкости волос, ногтей, а в самом страшном варианте развитии события — цинге. Но такие состояния не фиксировались с 40-х годов 20 века в РФ», — цитирует профессора URA.RU.

Ранее «Ридус» рассказыал, что частое использование моющих средств для посуды из ненатуральных компонентов может нанести существенный вред здоровью.