Диетологи предостерегли от игнорирования таких симптомов, как трещины на губах, сухость кожи, перхоть, язвы во рту и постоянная усталость. Они могут быть признаками дефицита различных витаминов и минералов.

Трещины на губах и уголках рта, сухость и выпадение волос могут говорить о нехватке витамина С и железа. Низкое либидо часто является следствием дефицита витамина D. Увеличение веса, сильная усталость, сухая кожа и зоб могут быть вызваны недостатком йода. Перхоть связана с нехваткой витамина В7 или омега — жирных кислот, пишет «Росбалт».

Язвы во рту и боль в языке могут развиться, если организму не хватает железа, фолиевой кислоты, витаминов B12 или B3.

Депрессия может быть вызвана дефицитом витаминов B и D и магния. Постоянная усталость часто является следствием нехватки витамина B, железа и магния.