Частые переломы, постоянная усталость, депрессивные состояния, проблемы с кишечником и избыточное потоотделение могут сигнализировать о дефиците витамина D в организме, сообщила доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина.

В интервью «Газете.Ru» она отметила, что нехватка витамина D наблюдается у многих взрослых, а между тем он играет важную роль в усвоении кальция, необходимого для здоровья костей, а также поддерживает функции иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

«Симптомы дефицита часто не имеют чёткой специфики и могут включать боли в костях и мышцах, частые переломы (остеопороз), общую слабость, хроническую усталость, нарушения баланса, повышенную утомляемость, частые простуды, запоры и повышенное потоотделение. Кроме того, люди с недостатком витамина D могут наблюдать у себя ломкость ногтей, сухость кожи или выпадение волос. Нередко встречаются также сонливость, головные боли, раздражительность и изменения настроения в сторону депрессии. Важно заметить, что исследования показали значительную роль витамина D в лечении пациентов с коронавирусной инфекцией», — рассказала собеседница издания.

Волгина напомнила, что из-за особенностей климата большинство россиян требует профилактического приема витамина D, но настоятельно рекомендовала предварительно сделать анализ крови.

«В большинстве случаев советуют использовать добавки витамина D, особенно в местностях с ограниченным солнечным светом, дабы предотвратить развивающийся дефицит, который может привести к серьезным заболеваниям. В России, где в основном преобладают регионы с недостатком солнечного света, практически каждому жителю требуется принимать витамин D профилактически. Чтобы установить уровень витамина D, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D», - уточнила она.