Чтение вслух, письмо от руки и решение несложных математических задач ежедневно способствуют улучшению памяти и когнитивных функций у пожилых людей. На это указали исследователи в своей работе, опубликованной в журнале Educational Gerontology (EG).

Исследование включало 102 участника в возрасте старше 59 лет, которые в течение 12 недель следовали программе StrongerMemory. Каждый день они по 10 минут занимались:

• чтением вслух,
• письмом от руки,
• выполнением простых арифметических задач.

Раз в неделю они принимали участие в групповых встречах для поддержания мотивации. По окончании программы средний результат краткого теста на когнитивные способности увеличился с 12,73 до 13,26 балла из 15 возможных. Наибольшее улучшение отмечалось в заданиях на запоминание и воспроизведение слов. Участники также стали более положительно оценивать свою память по сравнению с предыдущим годом.

Крупнейшие успехи наблюдались у пожилых, ведущих самостоятельный образ жизни, тогда как у жителей домов престарелых показатели были менее выраженными. Однако отсутствие контрольной группы в исследовании не позволяет исключить влияние таких факторов, как регулярное общение, ожидания участников или повторное выполнение тестовых заданий.

Ранее было установлено, что регулярная физическая активность способна замедлить ухудшение когнитивных функций при деменции.