Екатерина Дубровина, кандидат медицинских наук и доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета, подчеркнула, что усилить иммунитет просто невозможно, однако можно создать благоприятные условия для его функционирования. В беседе с ИА RuNews24.ru она объяснила, что для этого важны качественный сон, физическая активность с восстановительными процессами и сбалансированное питание. Коррекция дефицита железа или витамина D имеет значение лишь в случае подтверждения недостатка, в то время как использование множества добавок «для иммунитета» при нормальных анализах специалист сочла спорным.

Дубровина также отметила, что частые простуды не всегда указывают на иммунодефицит: они могут быть следствием частых контактов с вирусами. Кроме того, по её словам, чрезмерно активная иммунная реакция может стать причиной аллергий, аутоиммунных заболеваний и усиленного воспаления.

Ранее диетолог Ольга Редина советовала не прибегать к строгим диетам и сильному снижению рациона при частых простудах, так как нормальная работа организма требует белков, витаминов, минералов и достаточного энергетического запаса.