Недостаток цинка широко распространен среди жителей России. В интервью радио Sputnik об этом сообщила врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. Как пояснила специалистка, цинк играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, а также здоровья кожных покровов, волос и ногтей. Кроме того, этот микроэлемент важен для мужской фертильности, так как оказывает влияние на качество спермы. Дианова подчеркнула, что перед планированием беременности мужчинам часто рекомендуется принимать цинк курсами.

Для устранения дефицита цинка врач советует добавить в рацион такие продукты:

• морепродукты
• орехи
• тыквенные семечки
• яйца
• мясо птицы
• капуста
• горох

Она также отметила, что во время пандемии COVID-19 цинк использовали специально для усиления противовирусной защиты организма.

Эксперт также обратила внимание на то, что цинк сложно восполнять с помощью лекарственных препаратов из-за их несовместимости с другими медикаментами. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, Дианова рекомендовала регулярно проверять уровень цинка в организме.

Ранее исследования учёных выявили связь между популярным витамином и развитием раковых заболеваний.