Хронический стресс приводит к увеличению выработки кортизола, известного как "гормон стресса", который разрушительно действует на коллаген, составляющий белковую основу соединительной ткани, и подавляет функции иммунной системы. Эксперт отмечает, что постоянная нехватка сна может способствовать ускорению биологического старения на клеточном уровне, увеличивая риск метаболических нарушений.

Вопрос о национальном секрете долголетия по-прежнему остается открытым. Врач поясняет, что долголетие, наблюдаемое среди японцев, возможно, связано с культурными особенностями и традиционной диетой, включающей морскую рыбу, водоросли и ферментированные продукты. Тем не менее, универсального национального секрета долголетия не существует. Генетическая предрасположенность к долгой жизни действительно имеет значение, однако повседневные привычки оказывают значительное влияние.

(Продолжение после рекламы)

• Материал по теме:
• Осенний авитаминоз: чего действительно не достает организму
• Как продлить молодость: интересные факты

Гена долголетия не существует, и питание способно замедлить возрастные изменения. Сон считается самым мощным инструментом борьбы со старением. Образ жизни оказывает более значительное влияние на старение, чем наследственные факторы. Старение начинается еще до рождения — согласно теории фетального программирования, оно закладывается во время внутриутробного развития. Органы стареют с различной скоростью.