Некоторые витамины, биодобавки и медикаменты могут негативно влиять друг на друга при сочетанном употреблении или увеличивать вероятность побочных реакций, сообщил кандидат медицинских наук Алексей Кулаков.

Он отметил, что совместное употребление кальция и железа может привести к снижению их усвоения на 60%. Кулаков также предостерегает, что травяное средство зверобой может усиливать функцию печени, что, в свою очередь, снижает эффективность пероральных контрацептивов, антидепрессантов и противоопухолевых препаратов. Рыбий жир и высокие дозы омега-3 могут увеличивать силу действия препаратов, разжижающих кровь. Избыточное потребление витамина Е может повышать риск кровотечений у лиц, принимающих антикоагулянты.

Особое внимание необходимо уделить сочетанию различных минералов. Продолжительный прием больших доз цинка способен вызвать дефицит меди, а неуравновешенное соотношение кальция и магния может стать причиной мышечных судорог и нарушений ритма сердца.

«Прием биодобавок должен быть продуманным. Оптимальный вариант — избегать самостоятельного составления „миксов“ и отдавать предпочтение комплексам с проверенным соотношением ингредиентов», — отметил эксперт в разговоре с «Газетой.ru» .