Сергей Маликов, бизнес-консультант, сообщил агентству "Прайм", что стоимость правильно укомплектованного школьного ланч-бокса в новом учебном году составит от 90 до 155 рублей. Как отметил эксперт, грамотно составленный перекус не только позволяет сэкономить на покупке блюд в буфете, но и обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами для поддержания высокой умственной активности.

Важнейшее правило полезного перекуса — это сочетание медленных углеводов с белками, что способствует снижению скачков уровня сахара и обеспечивает продолжительную энергию.

Третьим необходимым элементом является клетчатка и витамины. Свежие овощи, такие как морковь, огурцы, болгарский перец или помидоры черри, не только улучшают вкус, но и сохраняют свежесть даже без холодильника,

— поясняет Маликов.

Согласно расчетам специалиста, в Москве в 2026 году стоимость полноценного ланч-бокса колеблется между 90 и 155 рублями в день при использовании стандартных продуктов. В меню входят:

• сэндвич,
• овощная нарезка,
• сезонные фрукты,
• горсть орехов.