Заведующая кафедрой психологии и развития человеческого капитала Финансового университета при правительстве РФ Марина Полевая подчеркнула важность внутренней работы с эмоциональным выгоранием. Она отметила, что попытки преодолеть это состояние только усилием воли или через простую смену работы, без пересмотра личных установок, могут привести к ухудшению ситуации. RG.RU она объяснила, что многие люди часто путают эмоциональное выгорание с обычной усталостью. По её словам, без изменения внутренних установок, на новом рабочем месте может наступить истощение даже быстрее.

Полевая также рекомендует избегать советов заниматься экстремальными видами спорта или отправляться в авантюрные путешествия как способ борьбы с выгоранием, отмечая, что такие занятия требуют ресурсов, которые могут быть исчерпаны у человека в подобном состоянии.

До этого, руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Российской академии медицинских наук Сергей Ениколопов в интервью НСН подчеркнул, что при постоянной тревоге лучше всего обратиться к специалисту, вместо того чтобы заниматься самолечением.