Александр Саутенко, заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы Минздрава и кандидат медицинских наук, в беседе с RT объяснил, что вес рюкзака, нагруженного всеми необходимыми предметами, должен составлять не более 10% от массы тела ребёнка. Например, если вес школьника составляет 30 кг, то максимальный допустимый вес рюкзака — около 3 кг.

Перегруженный рюкзак может привести к смещению центра тяжести, в результате чего ребёнок будет вынужден компенсаторно напрягать мышцы и сутулиться. Это чревато развитием хронических болей и проблем с осанкой.

Эксперт подчеркнул, что рюкзак должен быть в первую очередь удобным для школьника. Рекомендуется, чтобы ребёнок примерил рюкзак в магазине, походил с ним и оценил, не мешает ли он в движении. Если учащийся наклоняется вперёд или меняется его походка, значит, модель не подходит.

Саутенко также отметил, что для младших школьников лучше выбрать рюкзаки с твёрдым каркасом и ортопедической спинкой для более равномерного распределения нагрузки. Подросткам более подходят мягкие модели: их позвоночник уже сформирован и лучше справляется с нагрузками.

Он добавил, что ношение рюкзака на одном плече — одна из распространённых ошибок, так как это приводит к неравномерному распределению веса и смещению центра тяжести, что может стать причиной деформаций позвоночника. Ремни необходимо отрегулировать так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине и не находился ниже поясницы.

Он также указал, что ребёнок носит с собой учебники, тетради, пенал и другие принадлежности, которые в сумме могут быть довольно тяжёлыми. Чтобы избежать перегрузки, специалист советует:

• использовать электронные версии учебников,
• иметь второй комплект книг (один для дома, другой для школы),
• следить за тем, чтобы школьник не носил в портфеле ненужные предметы.

Ранее Роскачество предоставило рекомендации по выбору школьной формы для детей.