Самообладание и ограничение движений могут помочь человеку избежать опасности при попадании в болото, сообщил Дмитрий Микрюков, специалист по первой помощи и безопасности на воде, возглавляющий проект МПЦ "Феникс: Научись спасать!".

"Человеку свойственно инстинктивно бороться: энергично вытаскивать руки и ноги, стремительно пытаться выбраться из ловушки. Однако такие действия чаще всего оборачиваются противоположным эффектом — он едва ли не глубже погружается, цепляется за растительность и быстрее теряет силы", — пояснил Микрюков в интервью "Газете.Ru".

Он также отметил общепринятое, но неверное мнение о том, что болото непременно "засасывает с головой". В действительности трагедия чаще происходит иначе: в результате паники, усиленных попыток вырваться, состояние значительно ухудшается из-за физической усталости, переохлаждения или потери сознания, а также отсутствия помощи.

"Основные принципы самоспасения заключаются в сохранении самообладания и анализе ситуации; уменьшении количества движений; осторожном покачивании ногой, чтобы создать пространство, вместо резкого ее выдергивания из грунта; увеличении площади опоры, переходе в горизонтальную позу и активном призыве к помощи", — говорится в статье.

Одновременно основным правилом для спасателя является избегание поспешных действий, особенно важно оценить свою собственную безопасность перед вмешательством: если помощник тоже попадет в ловушку, в зоне риска окажутся уже двое.