Офтальмолог сети оптик «Счастливый взгляд» Виктор Гусев дал оценку роли черники в поддержании здоровья глаз. По его словам, в разговоре с «Лентой.ру», он уточнил, сколько черники следует употреблять для пользы зрения.

Гусев признал, что черника содержит вещества, благотворно влияющие на здоровье глаз. Однако, он подчеркнул, что ни черника, ни какие-либо другие продукты или методики не способны излечить близорукость, дальнозоркость или астигматизм.

Эти проблемы связаны с анатомическими особенностями глаза — формой глазного яблока, роговицы или изменениями хрусталика. Тем не менее, черника действительно полезна, так как она содержит антоцианы — природные пигменты с антиоксидантными свойствами. Они защищают клетки от окислительного стресса, укрепляют сосуды и могут способствовать защите сетчатки.

Гусев отметил, что не стоит употреблять чернику в больших количествах — одного-двух стаканов в сезон вполне достаточно в рамках сбалансированного рациона.

Для сохранения здоровья глаз важно:

• регулярно проходить обследования,
• следить за зрительными нагрузками,
• носить солнцезащитные очки,
• бывать на свежем воздухе,
• использовать коррекционные очки при ухудшении зрения, подчеркнул офтальмолог.