Семейный психолог Дарья Сальникова отметила, что после окончания новогодних каникул многие люди сталкиваются с ощущением недостатка отдыха. В интервью для радиостанции «Радио 1» специалист посоветовала позволить себе плавный переход в рабочий режим и не спешить возвращаться к полным нагрузкам сразу же после длинных выходных.

«Физиологически и психологически это естественно, когда после продолжительного отдыха требуется время, чтобы восстановить рабочий ритм. Не торопитесь с быстрым возвращением к делам. Дайте себе официальное право на адаптационный период», — подчеркнула она.

Психолог из компании «СберЗдоровье», Дарья Якуба, в своем комментарии для издания Lenta.ru добавила, что возвращение к трудовым будням может быть немного стрессовым.

«Чтобы упрощенный переход к рабочему режиму был как можно более мягким, рекомендуется заранее настроиться на привычный график. Для этого можно постепенно корректировать время подъема и отхода ко сну — изменяя на 15–30 минут в день», — посоветовала специалист.

Она также рекомендовала равномерно распределять рабочие задачи, следить за правильным питанием и находить время для занятий умеренной физической активностью.

Ранее кандидат психологических наук Жанна Сугак выразила мнение, что не стоит себя упрекать за возможную лень в праздничные дни.