Психолог Екатерина Каталина дала рекомендации по поддержке себя в период грусти, страха и апатии, которые нередко возникают с наступлением осени. В интервью с НСН Каталина подчеркнула важность проверки общего состояния здоровья и гормонов щитовидной железы при возникновении подавленности и панических атак.

Как отмечает эксперт, переход от лета к осени может повлечь за собой чувство уныния и апатии. Она советует признать свои эмоции и позволить себе их прожить, не подавляя. Каталина также добавила, что если обыденные способы поддержки — такие как свет, любимая музыка или кино — больше не приносят радости, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

В то же время, клинический психолог и схемотерапевт Наталья Жолудева, в разговоре с «Газетой.Ru», отметила важность постепенного возвращения к рабочему ритму после отпуска. Она рекомендует не стремиться к высокой продуктивности в первые дни, а составить список дел и выбрать две-три наиболее важные задачи.

Жолудева советует, чтобы возвращение к рабочим обязанностям сопровождалось сохранением времени для прогулок, спорта, общения и других приятных занятий.